22/11/23

Respirar

Iniciamos el ejercicio de interioridad tomando una postura relajada. Sentados con la espalda bien apoyada, la cabeza erguida, las manos juntas, palma contra palma, en el regazo. Comenzamos a respirar tomando aire por la nariz lentamente y soltamos el aire muy despacio por la boca. Repetimos conscientemente este proceso. Nos fijamos no en el aspecto mecánico de entrar y salir el aire, sino en el hecho mismo de respirar. Respiramos el aire o, mejor dicho, la vida nos respira. El aire nos mantiene vivos, oxigena cada una de nuestras células, corre por nuestra sangre. Algo dentro de la respiración nos mantiene vivos. Deja que la vida te respire. Cada ser humano es como una flauta de caña…

Escucha cómo suena.