23/10/24

ENVIANDO BONDAD

Cierra los ojos y conecta con tu respiración. … Sigue su ritmo sin prisa. Siente el aire entrando y saliendo por tu nariz. … Al inspirar piensa en las personas que son importantes para ti: familia, amistades, compañeros, educadores… … Al exhalar envíales tus buenos deseos: que estés bien, que todo te vaya bien, que sigas haciendo el bien, gracias… … Repítelo varias veces y siéntete en conexión con esas personas. … Lleva la atención a la respiración. Realiza tres respiraciones más profundas y abre los ojos.

https://music.youtube.com/watch?v=4Su2cA91rP8&list=RDAMVMgWzDrDMH8Qo